ПОЛОЖЕНИЕ
о проведении первенства КГКП индустриально-педагогического колледжа среди школьников 9-11 классов.
«Спорт в условиях карантина».
1.Цели и задачи
-Пропаганда физической культуры и спорта среди школьников, как важного фактора формирования здорового образа жизни;
-Поддержание физической формы на период карантина в домашних условиях;
2. Сроки и место проведения
Соревнования по «ПЛАНКЕ» проводятся в домашних условиях 22 мая 2020 года. Определение победителей и призёров состоится 23 мая в 16.00 часов в социальной сети INSTAGRAMM на официальной странице Колледжа в социальной сетиInstagram ( @kipknews, @kipk_inst )
3.Руководство организацией и проведением соревнований
Общее руководство по организации и проведению соревнований осуществляется КГКП индустриально-педагогического колледжа Управления образования акимата Костанайской области.
4.Участники соревнований
К соревнованиям допускаются спортсмены школ 9-11 классов.
5.Условия проведения соревнований
-Соревнования личные.
В соревнованиях принимают участие юноши и девушки.
Школа в произвольной форме подаёт заявку на участие на электронный адрес: karina_aigul@mail.ru или на Whats App 87072344654.
22 мая буден дан старт соревнования по приёму видеоматериалов в упражнение «ПЛАНКА». Каждый участник, выполняя упражнение должен следовать рекомендации согласно (пункта 6). За грубое нарушение правил выполнения со спортсмена снимается время (10 секунд). Приём видеоматериалов будет окончен 22 мая в 18.00 часов.
6. Рекомендации по выполнению упражнения
Упражнение выполняется из начальной позиции отжиманий. Локти должны быть согнуты под прямым углом и находиться на одной линии с плечами. Ваше тело должно представлять собой одну прямую линию. Вес тела необходимо удерживать на локтях и пальцах ног, равномерно распределяя его по точкам опоры. Замрите в такой позе и постарайтесь держаться как можно дольше.
При выполнении планки важно постоянно напрягать мышцы пресса, спины, ног и ягодиц, именно это позволит сохранить прямую линию от плеч до пяток и повысить эффективность упражнения.
Любое касание пола (грудью, ногами) будет считаться, как завершённое упражнение. Победителем становится тот, кто дольше всех простоит в этом упражнение.
7.Награждение
Победители и призёры определяются в личном зачёте, среди юношей и девушек, отдельно. За 1,2,3 места спортсмены награждаются грамотами соответствующих степеней, так же победители соревнований, при предоставлении грамот будут иметь льготы на поступление в индустриально-педагогический колледж.
Положение Скачать
